혈액내의 요산(음식을 통해 섭취되는 “퓨린”이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물) 농도가 높아 요산 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되어 관절을 자극하고 심하면 염증을 일으키게 되는 질환입니다.

 요산에 의한 콩팥에 돌이 생기는 신결석을 일으키기도 합니다.
 통풍은 비만, 이상지질, 고지혈증, 고혈압 등과 동반되는 경우가 흔합니다.

통풍원인

요산의 과다 생성 (10%)
- 과다한 음주, 선천적 요산 대사에 관여하는 효소 결핍, 세포 대사가 증가되는 각종질환 즉 혈액종양, 용혈성 빈혈 등이 원인이 됩니다.

요산의 배설 장애 (90%)
- 신장기능 저하, 이뇨제, 저용량의 아스피린 사용도 중요한 원인이 된다.

통풍의 증상

통풍 성 관절염 환자의 증상
- 엄지발가락이 부어오르면서 통증수반, 그 외 무릎, 손가락, 피부 밑에 요산 덩어리가 형성되기도 한다.

요산의 침착으로 요로결석, 신장염이 발병되기도 합니다.

통풍의 예방

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등과 동반되는 경우가 많으므로 이런 질환에 대한 검사도 같이 받는 것이 바람직합니다.

통풍은 만성병으로 꾸준한 요산 조절을 위한 약물치료, 식생활습관 관리가 필요합니다.
- 퓨린 함량이 높은 식품제한, 체중조절, 고요산혈증과 같은 대사적 문제를 동시에 개선하도록 합니다.

통풍의 식사 요법

물을 충분히 섭취
- 요산의 배설을 위해 1일 10컵 이상의 물을 마십니다.

- 과당 성분(과당 음료, 과일 주스)은 혈액 내에 요산을 높일 수 있어 생수나 보리차와 같은 물을 마시는 것이 좋습니다.

- 물을 충분히 마신 후 먹은 물의 양에 비해 소변양이 적거나 몸이 부을 경우에는 의료진과 상의가 필요합니다.

음주를 제한

정상 체중 유지
- 금식이아 심한 운동은 통풍발작을 유발하므로 주의해야 합니다.

단백질, 당질은 적당히 섭취
- 콩, 두부와 같은 식물성 단백질 식품은 퓨린을 많이 가지고 있어도 통풍의 위험과는 관련이 없음이 보고되고 있습니다.

지방 섭취의 제한
- 기름기가 많은 음식(갈비, 삼겹살, 닭 껍질, 튀김 등)은 피하거나 조금만 먹습니다.
- 조리 시 튀기거나 볶기 보다는 굽거나 조리는 방법을 이용 합니다.
- 버터, 마가린, 마요네즈, 견과류(호두, 잣, 땅콩)등의 섭취를 줄입니다.

퓨린 함량이 높은 식품은 피한다
- 금지 : 멸치, 멸치국물, 고기국물(설렁탕, 곰탕, 갈비탕, 삼계탕, 물냉면 육수), 간 및 내장고기, 고등어, 청어, 정어리, 가리비, 홍합 등
- 주의 : 소고기, 돼지고기, 콩, 완두, 시금치, 버섯류, 굴, 게 등
※ 우유, 요구르트는 요산을 낮추는 것으로 알려져 있습니다(저지방으로 권장)

통풍의 운동 요법

발목, 발가락을 상하 좌우로 움직이며 벌려주는 운동을 권장합니다

과로와 과도한 운동은 통증을 유발할 수도 있습니다.
- 통증 발작 시 휴식, 아픈 부위를 높게 합니다.

신발은 볼 넓이가 넓은 편안한 신발이 좋습니다.
본인의 상태에 맞춰서 서서히 증가 시킵니다.
운동은 운동 처방사와 상의 하는게 좋습니다.
 

김종필